치유후기
제목[우울] 조ㅇㅇ, 불안/우울2018-06-08 15:47:16
작성자

제 자신의 병에 대해 구체적으로 알게 됨으로써 객관적으로 나 자신을 볼 수 있게 되었습니다.

덕분에 이전보다 덜 불안하고, 주기적으로 우울해지더라도 이것이 영원히 지속되는 것이 아니라, 

나의 스키마에 따른 잘못된 자동적 사고 때문이라는 것을 알고 있으니

'아, 또 내가 재앙화 사고를 하고 있구나, 시간이 지나면 조금 나아질거야...'

라고 스스로 생각할 수 있게 되었습니다. 


아직 완전히 치료되어 우울하지 않거나 한 것은 아니지만 더 이상 집안에서 불안함을 느끼진 않습니다. 

밖으로 자주 나갈 수 있게 되어 산책도 하고 햇볕도 쬐며 조금씩 더 나아지리라 생각합니다. 



mb-file.php?path=2018%2F06%2F08%2FF95_%E1%84%89%E1%85%A2%20%E1%84%91%E1%85%A1%E1%84%8B%E1%85%B5%E1%86%AF%202018-06-08_2.jpg
 

댓글

(자동등록방지 숫자를 입력해 주세요)